Ako mať atraktívny hlas - s vedou

Zaujímalo vás niekedy, ako mať atraktívny hlas? Tento vedecký hlasový sprievodca vás naučí všetko, čo potrebujete vedieť o zlepšení hlasového zvuku a hlasovej projekcie.

Priznajme si to: väčšina z nás si želá, aby naše hlasy zneli lepšie. A počúvanie slávnych hercov, pekných herečiek a moderných hostí podcastov po celý deň tomuto tvrdeniu nepomáha.

Teraz si väčšina ľudí myslí, že naše hlasy sú zakorenené. Sú presvedčení, že je to biologická ruka-dole, a akonáhle sa im tieto gény „hlasu“ dostanú, už nemôžu urobiť nič pre zvýšenie príťažlivosti svojho hlasu.

Pravda je však trochu iná. Máte výrazne väčšiu kontrolu nad konečným produktom - svojím hlasom - ako si pravdepodobne myslíte. S praxou (a trochou vedy) môžete využiť silu vokálnej tonality a vokálnej projekcie na zmenu spôsobu, akým znie, k lepšiemu. A chcem ti s tým pomôcť.

Nasleduje stručný, vedecky podložený návod, ako znieť atraktívnejšie a sebavedomejšie.

paralingvistika

Väčšina ľudí si to neuvedomuje, ale reč (a váš hlas) má niekoľko častí.

Po prvé, existuje sémantika, ktorú už pravdepodobne poznáte a milujete - to sú slová, ktoré používame na vzájomnú komunikáciu a výmenu informácií. Sémantika vyjadruje význam a je to dôvod, prečo majú slová v slovníku rôzne definície.

Okrem toho ľudia používajú aj reč tela. To sa všeobecne týka vecí, ako sú gestá rúk, spôsob, akým stojíte, kráčate alebo beháte, kontakt s očami a haptika (fyzický dotyk). Toto sú veľmi dôležité súčasti komunikácie a každá z nich poskytuje ďalšie definujúce charakteristiky, pomocou ktorých môžeme posudzovať správanie ostatných. Je ťažké niekomu dôverovať, napríklad, ak sa nikdy nedíva do očí.

Jedným z najúčinnejších a často nepochopených spôsobov komunikácie je však naša paralinguistika - tón, kadencia a staccato vášho hlasu a slová, ktoré si hovoríme.

Napríklad zvuk vášho hlasu povie niekomu veľa o tom, ako sa cítite. Pauzy a zmeny výšky tónu podobne naznačujú konkrétne emócie alebo vzorce myslenia. Náš mozog tieto značky neustále spracováva, aby informoval, ako sa cítime o iných ľuďoch, a je to obrovský kúsok toho, ako sme vnímaní my a ostatní ľudia.

Podporuje to veda: vedci preukázali, že významná časť informácií v každodenných rečiach pochádza iba z paralinguistiky. Úžasné, však?

Tieto faktory (a ďalšie) nás vedú k názoru, že je menej dôležité, čo hovoríte, a viac, ako to hovoríte. A túto tému môžeme preskúmať učením biologickej cesty, ktorá vytvára zvuk. Toto nás naučí, ako zatraktívniť náš hlas - predovšetkým manipuláciou so strojom, ktorý vytvára hlas.

Takže vedme sa!

Ako váš hlas funguje - skrutky a matice

Skôr ako zlepšíte príťažlivosť svojho hlasu, pomôže vám to pochopiť, ako váš hlas funguje na fyziologickej úrovni. Je to podstatne menej komplikované, ako to znie, pretože sú to skutočne len tri komponenty: pľúca, bránica a hlasová schránka.

inhalácia

Pľúca pôsobia ako podtlakový systém a nasávajú vzduch zvýšením vnútorného objemu.

Na prvý pohľad to znie komplikovane, preto ho rád porovnávam so spôsobom fungovania injekčnej striekačky.

Keď potiahnete za rukoväť striekačky, objem vo vnútri dutiny sa zvýši. Z dôvodov fyziky to vedie k poklesu tlaku vo vnútri dutiny.

Keď sa rukoväť stiahne späť, zväčšuje sa objem dutiny striekačky (zväčšuje sa). To vedie k výraznému poklesu tlaku, ktorý do striekačky tlačí vzduch (alebo dolárové bankovky - bez ohľadu na to, čo si myslíte).

Kvapaliny - a áno, vzduch je technicky tekutina - prechádzajú z oblastí vysokého tlaku do nízkeho tlaku, aby sa vyrovnali tlakové rozdiely. V tejto analógii sú vaše pľúca dutinou striekačky a svaly okolo hrudného koša sú rukoväťou striekačky.

Svaly okolo hrudného koša - bránica, medzirebrové kosti a sternocleidomastoid - sa sťahujú, aby „otvorili“ pľúca a tým sa nasaje vzduch. To umožňuje prenos kyslíka a CO2 a dáva telu palivo, ktoré potrebuje, aby mohol robiť veci.

vydýchnutie

Keď vydýchnete, stane sa inverzia. Vaše svaly hrudného koša sa uvoľňujú, zmenšuje sa veľkosť pľúcnej dutiny a výsledkom je vypudenie vzduchu.

V závislosti od rýchlosti, s akou chcete vydýchnuť, môžete vykonať aj tzv. Aktívne výdych. To je miesto, kde namiesto relaxácie svalov, ktoré sa podieľajú na inhalácii, aktívne vytlačujete vzduch kontrakciou s brušnou skupinou. To vedie k stlačeniu vašich vnútorných orgánov, ktoré stlačí membránu a vytlačí viac vzduchu, ako by ste mali, keby ste jednoducho relaxovali.

Hlasivky

Keď je vzduch vytlačený z vašich pľúc, je tlačený hore a von cez priedušnicu. Nakoniec sa dostane do hrtanu, ktorý obsahuje hlasivky (to je to, čo robí váš hlas atraktívnym alebo neatraktívnym)!

Vaše hlasivky sú malé záhyby membránového tkaniva, ktoré pri prenose vzduchu cez ne vydávajú zvuk. Fungujú niečo ako flauta - v závislosti od tvaru otvorov (a aké sú veľké) vaše hlasivky vytvárajú pri stlačení vzduchu rôzne výšky zvuku.

Toto je dôležitá časť: pretože každý má mierne odlišné veľkosti a tvary pľúc, priedušníc a hlasových schránok, výsledný zvuk, ktorý je vytlačený z ich úst, má inú charakteristickú výšku. Preto majú niektorí ľudia vysoké hlasy a iní hlboké hlasy.

Keď je fyziológia ukončená, porozprávajme sa, ako sa to premieta do inflexie.

Tri typy hlasového tónu

V angličtine hovoria ľudia jedným z troch spôsobov. Tieto rôzne štýly rozprávania sa dajú úhľadne umiestniť do troch políčok - hľadanie, lámanie a neutrálny vzťah - na základe tonálnych zmien, ktoré stelesňujú.

Každý typ vzťahu používa zreteľný posun výšky tónu v celom slove, vete alebo vete. A čo je zaujímavé, typ vzťahu, v ktorom sa najčastejšie venujete, priamo súvisí s vaším spoločenským postavením v akomkoľvek konkrétnom prostredí. Vaše sociálne postavenie.

Tu je prehľad: Všeobecne platí, že jednotlivci s nízkym stavom majú tendenciu klásť otázky (hľadajú vzťahy), zatiaľ čo jednotlivci s vysokým statusom majú tendenciu robiť vyhlásenia (porušujú vzťahy).

Už to v podstate viete: ľudia, ktorí vydávajú faktické vyhlásenia, majú zvyčajne sebadôvernejší hlas, ako ľudia, ktorí kladú stále otázky. Vidíme to často na pracovisku, v našich spoločenských skupinách a v našich romantických vzťahoch. Táto dôvera odvodená z tvrdení priamo znamená vysoké postavenie a vedie nás k väčšej dôvere rečníka, najmä ako orgánu alebo zdroja informácií.

Myslite na to ako na vzťah medzi šéfom a zamestnancom: keď šéf (vysoko postavený jednotlivec) hovorí, zvyčajne je to zamestnancovi povedať skutočnosť alebo príkaz. Keď zamestnanec (jednotlivec s nízkym stavom) hovorí, zvyčajne žiada o objasnenie alebo pomoc.

Tieto nuansy vokálneho tónu však v skutočnosti presahujú iba otázky a výroky a majú charakteristické zvuky, ktoré budeme počúvať za sekundu. A naučíte sa, ako s týmito zvukmi manipulovať, odomknete druhú, skrytú dimenziu jazyka, ktorá vám umožní premietať akýkoľvek požadovaný stav.

Hľadám vzťah

Zďaleka najprenikavejší štýl vokálnej tonality, hľadanie vzťahov je tiež najslabšie (z hľadiska dôvery a príťažlivosti). Doslovne to znamená „hľadať vzťah“, ako je to v, dať potreby niekoho iného nad seba. Aj keď je to pravdepodobne pekné gesto, príliš veľa je jednosmerná ulica s nízkou hodnotou.

Ak ste niekedy strávili dlhší čas v Severnej Karolíne, alebo ste chodili okolo údolných chlapcov / dievčat, možno ste si všimli, že väčšina ich viet znie ako podobné otázky.

Tento štýl rozprávania dominuje výrazné zvýšenie výšky tónu v priebehu vety. Pozrite sa na príklad uvedený nižšie.

Všimnite si, ako sa výška krivky v priebehu každého slova alebo vety mení. Lingvisti a sociológovia to často označujú ako „uptalk“ alebo „vokálny poter“ a výskum ukazuje, že dlhodobé používanie tohto druhu hlasu (okrem toho, že je zlé pre váš hlasový box) tiež významne znižuje pravdepodobnosť kariérneho úspechu, najmä u žien. ,

Breaking Rapport

Keby ste mohli vziať atraktívny hlas Jamesa Bonda a dať ho do fľaše, bude to tak. Prelomový vzťah signalizuje dominanciu a extrémne vysokú dôveru, ktorá je z vyššie uvedených dôvodov sexy.

Z lingvistického hľadiska veci hovoria s prelomením vokálnej tonality ako vyhlásenia. Sú strohé a konečné. To je to, o čom som hovoril, keď som už spomínal vzťah šéfa a zamestnanca.

Všimnite si, ako sa ihrisko v priebehu každého slova alebo vety prudko mení. Toto je úplný posun o 180 stupňov od hľadania vzťahu; pri zlomení vzťahu bude koniec frázy vždy nižší ako začiatok.

Neutrálny vzťah

Keď ľudia hovoria, že „jeho hlas je taký monotónny“, zvyčajne to hovoria. Na rozdiel od hľadania alebo lámania si neutrálny vzťah zachováva v priebehu vety podobnú výšku.

To môže byť dobré alebo zlé v závislosti od toho, ako často ho niekto používa. Takmer vo všetkých prípadoch je však oveľa lepšie používať neutrálne veci ako hľadať vzťahy, pretože hľadanie hlasov v správach neznie atraktívne.

Všimnite si, ako je výška tónu relatívne na úrovni. O neutrálnom vzťahu nie je čo povedať. Je to ... no ... neutrálne.

Použite skloňovanie k zvýšeniu stavu zvuku

Teraz, keď rozumiete rôznym podtypom hlasovej tonality, je na čase s tým niečo urobiť. Tu je niekoľko rýchlych tipov:

DOs

  • Ak hovoríte medzi zamestnancami alebo kolegami, použite prerušenie vzťahu, aby ste naznačili znalosti alebo silu
  • Pre bežné a sociálne prostredie sa držte rozbíjacích alebo neutrálnych vzťahov. To umožňuje vášmu hlasu komunikovať dôveru

donts

  • Na rande? Vyhnite sa snahe o čo najväčšiu možnú komunikáciu - signalizuje to potrebu a nedôveru
  • Vyhýbajte sa prerušovaniu vzťahov v potenciálne agresívnych výkyvoch, ako sú potenciálne barové zápasy alebo prudká výmena. Riziko eskalácie interakcie

Varovanie: je neuveriteľne ťažké pochopiť, ako hovoríte, ak nevynaložíte spoločné úsilie, aby ste si vypočuli seba. Ľudské bytosti sú subjektívne stvorenia a naše vlastné sebahodnotenia sú zvyčajne tiež subjektívne.

Skôr ako sa pustíte do niektorého z tipov v tomto článku, zaznamenajte si minútu alebo dve. Nemusí to byť nič zvláštne - jednoducho hovoriť o svojom dni, alebo si prečítať jeden z vašich obľúbených pasáží - ale uistite sa, že máte objektívny spôsob, ako posúdiť, ako znie váš vlastný hlas, skôr ako sa pohnete vpred.

hlasitosť

Vnímaná sociálna hodnota je vnútorne spojená s našou veľkosťou. Toto je priamy vedľajší produkt nášho vývoja - dynamika ľudských kmeňov takmer vždy diktovala, že najväčší a najsilnejší jednotlivec nakoniec skončil v čele smečky.

A veľkosť je vlastne spojená s hlasnosťou a hĺbkou. Čím je jednotlivec väčší, tým väčšia je pľúcna dutina, rebrová klietka a hlasová schránka - to znamená viac vzduchu nad hrtanom a hlasnejší hlas, ako aj všeobecne hlbšie rozstupy hlasu. Čistý výsledok týchto dvoch vzťahov?

Naša vnímaná sociálna hodnota je v korelácii s tým, ako sme hlasní.

V zásade máte dva paralinguistické uhly, pomocou ktorých môžete zvýšiť svoj vnímaný stav: svoju hlasovú tonalitu, o ktorej sme sa zmienili vyššie, a svoju hlasitosť, o ktorej budeme hovoriť ďalej.

Svoju tonalitu môžete optimalizovať pomocou lámavého rapportného hlasu (napodobňovaním veľkých ľudí s vysokým statusom späť v našich kmeňových dňoch) a svoju projekciu môžete optimalizovať hlasným hlasom (ktorý napodobňuje aj veľkých ľudí s vysokým statusom v našich kmeňových dňoch). ,

Ako presne teda budeme hlasnejšie? Tu sú dva jednoduché hacky, ktoré používam vo svojich koučingových reláciách.

1. Dýchajte svojou bránicou

Fakt: spôsob, akým väčšina ľudí dýcha, je neefektívny.

Skutočnosť: naučiť sa správne dýchať trvá iba pár minút.

Väčšina ľudí vdychuje predovšetkým svaly hornej časti hrudníka a takmer úplne zanedbáva bránicu. To vedie k charakteristickému zvýšeniu veľkosti hrudníka zakaždým, keď sa nadýchne.

Teraz je hlavným problémom tohto spôsobu dýchania to, že všetky kombinované horné svaly na hrudníku sú stále oveľa menšie (libra za libru) ako bránica a výsledkom je iba malé množstvo vzduchu v pľúcach. , To sa prejavuje slabým, tichým hlasom.

Membránové dýchanie je rozhodujúce pre výkonný a atraktívny hlas. Deväť z desiatich krát, ak nedýchate svoju bránicu, umelým stropom dávate hlasitosť hlasu. A keďže nezabudnite, že hlasní ľudia sú vo všeobecnosti úspešnejší, to znamená, že tiež zvyšujete strop svojej úspešnosti.

Našťastie je dýchanie diafragmy skutočne neuveriteľne jednoduché. Tu je návod, ako to urobiť s vedou.

  1. Postaviť sa
  2. Položte ruku na brucho
  3. Nadýchnite sa a pritom pritom vytláčajte ruku pomocou svalov okolo žalúdka. Vaša ruka by sa pritom mala výrazne posunúť dopredu
  4. Vydýchnite zatiahnutím týchto brušných svalov
Membrána sa sťahuje dole a von, na rozdiel od iba von (podobne ako vaše svaly hrudníka).

To je do značnej miery. Keď vytiahnete žalúdok, máte kontrakciu bránice. To vytiahne pľúcnu dutinu dolu a von a umožňuje tak oveľa viac vzduchu, ako keby ste ju jednoducho vytiahli hornými svalmi hrudníka. Cítite to, keď máte ruku na bruchu.

A užitočnosť diafragmatického dýchania sa nezastaví iba na silnom hlasu - môže to zlepšiť vašu kardiovaskulárnu vytrvalosť, vaše zameranie a dokonca (niektorí veria) vašu dlhovekosť.

Chcete pokročilejší návod, ako dýchať bránicou? Naši priatelia v SLT zostavili komplexného sprievodcu, ktorý nájdete tu. Študujte to dobre: ​​dobré dýchanie je rozhodujúce pre získanie atraktívneho hlasu!

2. Použite oválny trik

Chcete sa naučiť rýchly a jednoduchý hack, ktorý zabezpečí, že budete vždy hovoriť nahlas?

Jeden z mojich najlepších priateľov, Soma, prisahá úhľadnou mentálnou technikou, ktorú nazýva oválny trik.

V podstate si predstavte, že ste v miestnosti so svojím priateľom, ktorý stojí šesť metrov od domu. Vy a obaja hovoríte normálnym hlasom.

Oválny trik hovorí, že väčšina ľudí hovorí takto:

Na tomto obrázku ovál predstavuje váš hlas. Väčšina ľudí hovorí dostatočne hlasno, aby niekto na diaľku rozoznal, čo hovoria; Samotný hrot oválu iba štetcuje druhú osobu.

Nie je to však ideálne, pretože ak sa podmienky hovorenia zmenia - ak je hlasný hluk alebo z akéhokoľvek dôvodu zamumlate slovo alebo dve - poslucháč vás nebude počuť.

Soma však hovorí, že by ste mali hovoriť takto:

V tomto scenári hovoríte, akoby ste zdvojnásobili vzdialenosť medzi vami a vašimi priateľmi. Teraz najhrubšia časť oválu (v strede) leží priamo nad poslucháčom - to zaistí, že vás bude počuť aj napriek prerušeniam.

Väčšina ľudí si myslí, že „ale keby som hovoril nahlas, ako mi hovoríš, kričal by som! Mama ma vždy učila používať svoj vnútorný hlas ... “

Nie je to dobrý nápad. V 99% prípadov je lepšie byť príliš hlasný než dosť hlasný. Hlasný a príťažlivý hlas je znakom sebavedomia a sily, zatiaľ čo ticho je znakom pasivity a slabosti. Ľudia vám odpustia, že ste preháňali prvú, ale nikdy vám neodpustia, že ste ju preháňali.

Je to ako staré príslovie: vždy je lepšie požiadať o odpustenie ako o povolenie. Ak je váš „predvolený“ hlasný, budete vyzerať spoločensky a priateľsky ako väčšina vašich rovesníkov. A tých pár nepárnych situácií, v ktorých ste príliš nahlas, sa dá ľahko napraviť jednoduchým tichým hlasom - nikto vám za to nezaviní.

Veľký obrázok

Teraz, keď chápete fyziológiu, v ktorej funguje váš hlas, ste v oveľa lepšej pozícii, aby bol váš hlas atraktívnejší. Ak budete postupovať podľa tipov na dýchanie uvedených v tejto príručke, naučíte sa používať prelomovú tonalitu správ a hovoríte hlasnejšie ako vaši kolegovia, ľahko sa ocitnete v bode, v ktorom budete znieť sebadôvernejšie ako najlepších 5% rečníkov na celom svete.

To má masívne dôsledky pre každú oblasť vášho života, vrátane vašej kariéry, podnikania a vašich vzťahov. S istotou povedané je kľúčom, ktorý odomkne ďalšiu úroveň v každej z týchto domén, a to je to, čo odlišuje havy a rozdiely.

Nemyslite si však, že vaša práca sa skončila. Váš hlas je dôležitý, ale v skutočnosti ide iba o polovicu celkového subkomunikačného koláča; učenie sa fantastického reči tela môže byť rovnako dôležité a má výrazný dopad na kariéru, podnikanie a vzťahy.

Nech už je vaša cesta k akejkoľvek sebareformácii akákoľvek, nezabudnite na kľúčovú cestu z tohto článku: veda ako prvá! Keď sa naučíte základy, prečo niečo funguje, je oveľa pravdepodobnejšie, že ho zvládnete.

Šťastné učenie!

Dodatočné čítanie

Dúfajme, že ste našli článok užitočný pri zvyšovaní príťažlivosti vášho hlasu. Ak sa vám to páčilo, pravdepodobne nájdete aj tieto cenné:

Evolúcia a reč tela: Ako sa dostať dopredu vo svojej kariére, s vedou

  • Príručka zameraná na vedu o tom, ako zlepšiť svoj reč tela

Ukončite liečbu hudby ako drogy

  • Prečo by väčšina ľudí mala urobiť krok späť od počúvania hudby

Nemyslím si, že som vás už stretol - jednoduchý hack, s ktorým sa môžete rozprávať

  • Jedna jednoduchá fráza, ktorú som hovoril s tisíckami ľudí

Deväť zlých návykov jazyka tela, ktoré ste museli včera zastaviť

  • Správanie sa rečou tela, ktoré ničí vašu spoločenskú hodnotu